短鎖脂肪酸を大腸で増やして健康に 2026.02.15 お勧め食品 納豆、キノコ、海藻（モズク、わかめ、ヒジキ）果実（キウイ、リンゴ） ねばねば（おくら、ヤマイモ） ニンニク、玉ねぎ、アボガド、モロヘイヤ、バナナ、 根菜（ゴボウ、ニンジン、かぼちゃ、ブロッコリー） サツマイモ
