グー・チョキ・パーで考える「人間の三分節」― 頭で考え、胸で感じ、手足で行動する ―私たちは普段、「人間の体」を臓器ごとに考えがちです。脳、心臓、肺、胃、腸、筋肉……。もちろん医学では、このように分けて理解することが大切です。一方、アントロポ...
「グー・チョキ・パー」で身体はどう変わる？先日、身体の動きについて考えていて、ちょっと面白いことに気づきました。皆さんも片手を前に出して、グー ✊チョキ ✌️パー 🖐️を作ってみてください。普通は「指の運動」と考えますよね。でも今度は、指だけで...
「肩を動かす」は、肩関節だけではありません肩関節・肩甲骨周囲の運動（ほりクリニックお知らせ欄・健康情報健康情報。― 肩甲骨と鎖骨を意識した、やさしい肩の運動 ―肩こりや首こりがあると、「肩を回してください」「肩の筋肉をほぐしましょう」と言われることがあります。もちろん、それも大切です。しかし最近、私は解剖学をあらためて「動き」という視点から見直していて、患者さんにもぜひ知っていただきたいと思うこと...
片頭痛を「痛くなったら薬を飲む」だけで終わらせないために――レッダウン効果から考える根本的な生活改善以前このブログで、**glymphatic system（グリンパティック・システム）やレッダウン効果（let-down effect）**について解説しました。今回は、この視点から片頭痛について考えてみたいと思います。片頭痛の患者さんを診療していて残念に思うことがあります。それは、治療が「頭痛が起きたら薬を飲む」という対症療法だけ...
「観察」から「感察」へ――ヨーガと身体運動を深めるために私は長年、ヨーガや呼吸法を自分自身で実践するとともに、診療の中でも患者さんに身体を動かすことや呼吸を整えることを勧めてきました。その経験から、最近とくに大切だと感じていることがあります。それは、「何をするか」だけではなく、「どのように自分の身体を感じながら行うか」が重要であるということです。単なる「体操」だけでは限界があるヨーガのポーズやス...
