〜“社会環境”が脳を左右する時代へ〜近年、認知症の研究は大きく変わってきています。これまで👉「遺伝」や「生活習慣（食事・運動）」が中心でしたが、現在では👉「社会環境」そのものが脳に影響するという視点が重要視されています。そのキーワードが**ソーシャルエクスポソーム（Social Exposome）**です。■ ソーシャルエクスポソームとは？エクスポソームとは、👉「人が一生の間に受けるあらゆる環境の影響」を意味します。...
「グルテンフリーは欧米の話で、日本人にはあまり関係ない」そう思っている方は多いかもしれません。確かに、日本では重篤な「セリアック病」は少ないとされています。しかし最近の分子栄養学的な観点では、👉 日本人でもグルテンの影響を受ける人は決して少なくないことが分かってきています。今回は、グルテンと体調の関係について分かりやすく解説します。グルテンが影響するのは「特別な人だけではない」グルテンの問題は、...
近年、「腸内環境が健康に重要」という話はよく知られるようになってきましたが、実はその影響は腸だけにとどまりません。2024〜2026年の最新研究では、免疫の働きそのものが腸や胃の細菌によって大きく左右されることが分かってきています。今回は、腸内細菌ピロリ菌自己免疫疾患この3つの関係について、現在の医学的な考え方を分かりやすく解説します。腸は「最大の免疫器官」私たちの体の免疫細胞の多くは腸に集まっています...
「速歩」は、運動の二つの方向性を重ね持つ１．有酸素運動 ウォーキングやジョギング、 サイクリングやエアロビクス、ダンス筋緊張交感神経活性化量的（１万歩あるいた。腹筋２０回）２．マインド・ボディエキササイス ヨーガ、太極拳、気功、瞑想...
よくある現象・試験が終わると風邪をひく・旅行に行くと頭痛が出る・休日に入ると体調を崩す・仕事が一段落すると倦怠感が出るストレス中ではなく「解放後」に症状が出る なぜか？レットダウン効果とは？長期ストレスが解けた直後〜翌日に、頭痛倦怠感...
