呼吸法のススメ 〜健康の鍵は「息」にあります〜私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その呼吸を意識することはほとんどありません。食事や運動には気を配っていても、「呼吸」を見直している方は意外と少ないのではないでしょうか。実は呼吸は、身体と心の状態を映し出す鏡であり、健康を整えるための大切なスイッチでもあります。今回は、ほりクリニックから「呼吸法のススメ」をお届けします。呼吸は単なる酸...
来春のスギ花粉症を軽くするために今から始める予防計画花粉症は、春になって症状が出てから薬を飲むだけの病気ではありません。来春の症状を軽くするには、原因そのものに働きかける花粉を体内へ入れない鼻粘膜の炎症を早めに抑える睡眠・呼吸・腸内環境など、身体全体の調整力を整えるという複数の対策を、時期に合わせて組み合わせることが大切です。1．夏から秋：舌下免疫療法を検討する毎年スギ花粉症で強い症状が出る方、...
ホームページの NEWS お知らせ ほりクリニック 健康情報腸活、マインドフルネス瞑想、呼吸法、速歩、ヨーガなど、健康度を上げる様々なノウハウを紹介しています。
健康診断にフェリチンが入っていないという盲点 〜「貧血ではないのに不調」の原因かもしれません〜多くの職場健診や自治体の健康診断では、血算（CBC）やヘモグロビン値は測定されますが、「フェリチン（貯蔵鉄）」はほとんど検査項目に含まれていません。しかし、このことが見逃されている体調不良の原因となっている可能性があります。ヘモグロビンが正常でも鉄不足は起こる一般的な健康診断では、ヘモグロビン値が正常であ...
私が。ヨガの実践を通して学んだことを。少しずつ話していきたいと思います。事実：疲れたときには、夜寝てる間にたくさんの汗をかくんです。そう言っていました。理解：体の中の水の利用に関して十分な理解の必要があります。まず。体の中の水は。普通我々が使っている水とは全く異なる状態にあるということが基本です。健康な状態の体内では、いわゆる物理的な水が、生きた有機的な水に変容されています。私は、ヨーガの実践...
